Када је хормон глади под контролом?

Кортизол је хормон који контролише болове глади, варење, крвни притисак, обрасце буђења и спавања, физичку активност и нашу способност да се носимо са стресом.

Можете ли утрнути од глади?

Припада породици глукокортикоида – сложено име за супстанце које могу подићи глукозу у крви. Ово је главни задатак кортизола: да повећа глукозу и ускладишти вишак у јетри кроз процес који се зове складиштење гликогена, пише у својој публикацији „Инспирације“.

Глукоза нам даје енергију. Ако наше ћелије не добију довољно, ми ћемо се покварити. Тада је могуће током интензивних физичких вежби доживети слом – екстремну исцрпљеност, до те мере да се не може наставити са вежбама. Одједном осећамо вртоглавицу, раздражљивост и потпуну хипогликемију – показатељи да смо потрошили наше главне залихе енергије.

Да ли повремени пост доводи до дијабетеса?

Као најмоћнији од глукокортикоида, кортизол нас одржава у животу кроз три кључне функције. Он:

повећава шећер у крви;

повећава крвни притисак;

модулира запаљенске процесе.

Када су наши нивои кортизола у крви одговарајући и не претварају наш мозак у швајцарски сир, осећамо се смирено, освежено и фокусирано већину времена.

Ујутро скачемо из кревета јер смо се добро наспавали, немамо кесице испод очију, једемо нормално на сваких четири до шест сати, без икаквих осцилација шећера у крви, осећамо да нам тело има добар ритам и наше укупно оптерећење (количина физичког и психичког стреса који се акумулира на нама) је подношљиво и пријатно.

Камен у жучи настаје постом

Једемо хранљиву храну. У нашим животима постижемо равнотежу између онога што улази и онога што излази из тога. Шећер: можемо јести, али и прескочити. Сећамо се где смо оставили кључеве.

Можете прочитати више о томе како да уравнотежите свој кортизол и друге хормоне, постижући оптимално здравље целог тела, у новој књизи др Саре Готфрид, Жене, храна и хормони, из Инспиратионс Публисхинг.Здраве.то

Лајкујте здраве.то и на Фејсбуку, где ћете наћи још много корисних и занимљивих читања!

admin/ author of the article

Ја сам талентовани и креативни новинар, специјализован за писање чланака. Мој задатак је истраживање различитих тема, вођење интервјуа, анализа података и стварање висококвалитетног садржаја који привлачи пажњу читалаца и инспирише их на размишљање и акцију.

Loading...
RS.Gerardstout