Како се носити са иритацијом да не бисте испровоцирали партнера

Може бити много разлога за иритацију код партнера, стога сваки случај захтева другачији приступ.

Сергеј Розанов, психолог, НЛП практичар, члан Удружења когнитивно-бихејвиоралне психотерапије, рекао је како се носити са иритацијом како не би испровоцирали партнера.

У свакој ситуацији, корисно је научити паузирати, довољно је десет секунди.

Можете да се ометате дисањем, направите неколико спорих удаха и издаха, концентришите се на осећаје у телу, обратите пажњу на то како хладан ваздух улази у тело, како се полако загрева, колико дубоко улази у тело, како грудни кош се подиже и већ загрејани ваздух се издише из тела.

Ова кратка медитација ће вам помоћи да доведете своје мисли у ред и спречиће вас да брзоплето кажете нешто због чега ћете се кајати у будућности.

жена и мушкарац
Фото: Пикабаи

Може нас нервирати одређена особина у карактеру особе, његове навике, уверења која се не слажу са нашим погледом на свет и још много тога. У таквим случајевима је корисно ставити се на његово место, сагледати ситуацију његовим очима, покушати да је оправдате пре предавања.

Може бити корисно да дозволите себи да ментално радите оно што вас нервира код друге особе. Реците себи: „Дозвољавам себи…“, на пример, дозвољавам себи да не стављам судове у лавабо, разбацујем ствари по стану, шетам до касно, да, дозвољавам себи ово, али имам довољно снаге да одуприте се овим жељама, али ова особа не, осећај љутње ће ослабити или ће бити замењен сажаљењем и жељом да се смирено помогне особи да се носи са својим слабостима.

У случају када не можете да прихватите оно што је други урадио, морате научити да преносите своје мисли без подизања гласа, смирено, фокусирајући се на своја осећања, и пренети особи оно што осећате због онога што је урадио. Није лако прекинути образац понашања који је годинама фиксиран, али ако то можете учинити, то ће сигурно побољшати квалитет вашег живота.

Боље је не задржати енергију акумулирану као резултат иритације у себи, већ пронаћи најекономичнији излаз за то, на пример, спорт, посао, креативност итд.

Ако не можете сами да смирите своју унутрашњу звер, препоручујем да потражите помоћ од специјалисте или да почнете да медитирате.

Проверили уредници

admin/ author of the article

Ја сам талентовани и креативни новинар, специјализован за писање чланака. Мој задатак је истраживање различитих тема, вођење интервјуа, анализа података и стварање висококвалитетног садржаја који привлачи пажњу читалаца и инспирише их на размишљање и акцију.

Loading...
RS.Gerardstout