3-dagers militærdiett går ned 5 pund, og du spiser som en gal

«Military Diet» er en kortsiktig spiseplan som hjelper deg å gå ned opptil 5 kilo på kort tid, skriver Bright Side. Det mest attraktive med den er at den bare varer i tre dager og tillater «forbudt mat» som pølser og is.

En annen fordel er det faktum at det er ekstremt enkelt å følge. Du trenger ikke telle kalorier og kjøpe dyre kosttilskudd. Du finner alle produktene du trenger i din nærmeste dagligvarebutikk.

Det antas at raskt vekttap oppnås fordi dietten bidrar til å øke stoffskiftet. Ved å redusere kaloriinntaket i en kort periode, vil du miste fettmasse. Det innebærer imidlertid ikke faste. Kaloriinnholdet er lavt, men nok til å gi deg energien du trenger for å ha en produktiv dag. Inkluderer sunt fett, karbohydrater, proteiner.

Dag 1

Frokost: en kopp varm drikke (kaffe eller te), en skive toast (helkorn er å foretrekke), 2 ss peanøttsmør, en halv grapefrukt.
Lunsj: en kopp varm drikke (kaffe eller te), et stykke toast, en halv kopp tunfisk.
Middag: ca 85 gram kjøtt (kokt eller dampet), en kopp grønne bønner, en halv banan, ett lite eple. Du kan unne deg en kopp vaniljeis (Rart kosthold, ikke sant?).

Dag 2

Frokost: En skive toast (helst grovt brød), ett hardkokt egg, en halv banan.
Lunsj: et annet hardkokt egg, 5 saltini (bruskjeks), en kopp cottage cheese.
Middag: to pølser (blir interessant!) uten brød, en halv kopp gulrøtter, en kopp brokkoli, en halv banan som du kan dekke med vaniljeis (du fortjener det!)

Dag 3

Frokost: 5 salter med et stykke cheddarost og et lite eple.
Lunsj: toast, ett egg (lett lunsj).
Middag: en kopp tunfisk og dessert – en halv banan med en hel kopp vaniljeis.

Anbefalinger:

Hvis du ønsker å oppnå bedre resultater, følg dietten strengt i tre dager, spis deretter normal mat i fire dager, men pass på at du ikke overspiser for å unngå å gå ned i vekt igjen. Gjenta dietten i flere påfølgende uker til du når ønsket mål. Det er best å fortsette å følge denne rytmen i omtrent en måned.

Start dagen med et glass vann og drikk to glass vann før hvert måltid – både mens du følger dietten og på andre dager.

Ekstrem kaloribegrensning er ikke riktig for alle. Det er alltid en god idé å konsultere en lege før du prøver en ny diett.
Hva synes du om «militærdietten»? Har du prøvd det?

admin/ author of the article

Jeg er en talentfull og kreativ journalist, med spesialisering innen artikkelskriving. Min oppgave er å utforske ulike emner, gjennomføre intervjuer, analysere data og skape høykvalitetsinnhold som fanger lesernes oppmerksomhet og inspirerer dem til ettertanke og handling.

Loading...
No.Gerardstout