Eplediett for vekttap: er det bra eller dårlig?

En av de effektive måtene å gå ned i vekt på er epledietten (basert på å spise epler), som fremmer vekttap og forbedrer kroppens generelle tilstand og velvære.

Epler inneholder mange vitaminer, antioksidanter, kostfiber og enzymet pektin, som bidrar til å redusere appetitten og hjelper til med å rense tarmene.

Det er verdt å merke seg at det er flere alternativer for epledietten, som varierer i varigheten av dietten, antall epler og andre produkter som kan konsumeres.

Det er en eplediett i 3, 5 eller 7 dager, en eplebrøddiett, en eple-grønnsaksdiett, etc.

Samtidig passer ikke epledietten for alle og har sine fordeler og ulemper, men den kan også hjelpe deg å gå ned noen kilo på kort tid.

epler
Foto: © Belnovosti

Merk følgende! Før du begynner å bruke epledietten, anbefales det å konsultere legen din og ta hensyn til dine individuelle egenskaper, mål og behov.

Fordeler med epledietten:

– Enkelhet og tilgjengelighet av kostholdet.

– Betydelig forbedring av fordøyelsen og fjerning av giftstoffer fra kroppen.

– Styrke immunforsvaret og forebygge anemi.

– Redusere kolesterol og blodsukkernivå.

Ulemper med epledietten:

– Mangel på proteiner, fett og andre næringsstoffer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen.

– Risiko for å utvikle økt surhet i magen, gastritt, magesår eller på grunn av den store mengden syre i epler, samt allergier.

– Monotoni av menyen, som kan føre til overspising etter en diett.

– Tilbakeføring av vektnedgang etter diettstopp dersom du ikke følger riktig kosthold og fysisk aktivitet.

Epledietten er strengt tatt ikke anbefalt for personer som:

– Det er sykdommer i mage-tarmkanalen, som gastritt, magesår, hyperaciditet, kolitt osv., på grunn av at epler inneholder mye syre, som kan irritere og skade slimhinnen i mage og tarm.

– Det er hjerte- og karsykdommer som hypertensjon, iskemi, arytmi m.m. Epler kan senke blodtrykket og blodviskositeten, noe som kan være farlig for personer med hjerteproblemer.

– Epler kan forårsake allergiske reaksjoner som kløe, elveblest, hevelse, rennende nese, hoste, etc.

– du har diabetes eller en forstyrrelse av karbohydratmetabolismen, siden epler inneholder en betydelig mengde karbohydrater og sukker som kan øke blodsukkernivået (normale blodsukkernivåer varierer fra 3,3-5,5 mmol/l).

Tidligere har vi snakket om hvordan stress påvirker vekten.

Verifisert av redaksjonen

admin/ author of the article

Jeg er en talentfull og kreativ journalist, med spesialisering innen artikkelskriving. Min oppgave er å utforske ulike emner, gjennomføre intervjuer, analysere data og skape høykvalitetsinnhold som fanger lesernes oppmerksomhet og inspirerer dem til ettertanke og handling.

Loading...
No.Gerardstout