Kuidas aidata lastel pühadebluusiga toime tulla

THE jõuluaeg see võib olla paljude inimeste, sealhulgas laste ja teismeliste jaoks melanhoolia aeg.

Talve pimedad ja udused päevad võivad põhjustada a seletamatu melanhoolia pühadereklaamid ja filmid loovad lastele ebareaalseid ootusi. Põhjuseid, miks lapsed võivad end pühadehooajal maha tunda.

Et aidata lastel oma pühadebluusiga toime tulla, on Dr. Seattle’i laste- ja noorukite psühhiaatria abidirektor Elizabeth McCauley annab nõu, kuidas bluusi vaos hoida.

“Inimestel on pühade suhtes suured ootused,” McCauley ütleb. “Reklaamikampaaniad või muinasjutud annavad mõista, et pühade ajal peaksid asjad olema täiuslikud, kuid tegelikkus võib olla teistsugune ja loomulikult maalähedasem.”

Seadke realistlikud ootused

McCauley soovitab vanematel paluda lastel aidata neil puhkust planeerida. Lapsed võivad olla pettunud, kui asjad ei vasta sellele, mida nad on ette kujutanud, ja see võib põhjustada nendes depressiooni.

“Luua ootused, mis sobivad teie enda perega ja loomulikult oma eelarvega”, McCauley ütleb. “Arutage avameelselt reklaamide, muinasjuttude üle ja selgitage neile, mis on tõsi ja mis mitte. Loetle põhjused, miks sa ei saa sel aastal erilist reisi planeerida või palju kingitusi osta. Kaasake lapsed tegevuste planeerimisse, et neil oleks koolivaheajal midagi oodata.’

Koostage jõulupühade ajakava

McCauley soovitab koostada ka tegevuste ajakava

Paluge neil öelda, mida nad puhkuse ajal teha tahavad, kuhu jalutama minna või mida nad sinuga teha tahavad. Pidage meeles, et lihtsad asjad on parimad. Küpsetage küpsiseid, vaadake filme, külastage jõule, jalutage oma linnas või mängige lauamänge. Sul võib olla lõbusam.

“Kujundage kinkiv tegevus, mis annab lapsele rõõmu”teatab McCauley. “On tore kaasata lapsi tegevustesse, mis võimaldavad neil annetada või vabatahtlikult aega kasutada, selle asemel, et keskenduda kingitustele, mida nad saavad.”

Kui on midagi enamat kui pühadebluus: depressiooni märgid ja sümptomid

Pühadebluus on tavaline, McCauley sõnul. Pühadebluusi ja depressiooni vahel on aga vahe.

Depressioon on probleem, millega seisavad silmitsi paljud lapsed ja teismelised. Nagu mainis Ilias E. Kourkoutas, kliiniline psühholoog ja Kreeta ülikooli PTDE professor, Psühholoogias on depressiivsete häirete esinemissagedus rahvusvaheliselt vahemikus 7% kuni 9% lapsepõlves (4–11 aastat) ja noorukieas (12–16 aastat) 3,9% poiste ja 15,7% tüdrukute puhul. Teisest küljest näib, et suur osa lastest ja teismelistest “kannatab” sarnaseid kergemaid raskusi, mis aga vajavad psühhopedagoogilist sekkumist ja ka erinõustamist. KREEKAS suur osa teismelistest enesearuannete küsimustike põhjal väidab, et on ärevushäired ja depressiooni sümptomid seotud kooli ja õpitulemustega.

Kui kurbustunne püsib kauem kui kaks nädalat, häirib see lapse või nooruki võimet oma igapäevaelus korralikult toimida (kodus, koolis, koolivälises tegevuses, inimestevahelises suhtluses). McCauley sõnul on oluline rääkida kohe oma lastearsti või vaimse tervise spetsialistiga, kui lapsel või teismelisel on enesevigastamise mõtteid. Muude laste ja noorukite depressiooni nähtude ja sümptomite hulka kuuluvad:

  • Melanhoolia
  • Ärrituvus
  • Huvi või naudingu kaotus tavapäraste tegevuste vastu
  • Liigsöömine
  • Söögiisu kaotus
  • Kehakaalu muutused
  • Muutused unes (liiga palju või liiga vähe magamine)
  • Ta tunneb end väsinuna
  • Ta tunneb end süüdi
  • Tal puudub keskendumisvõime
  • Tal on enesetapumõtted

Pühade hooaeg võib olla väga lõbus ja põnev aastaaeg. On normaalne, et aeg-ajalt kogete melanhoolia tunnet, kuid nende tunnete läbi rääkima õppimine ja pühadehooajal realistlike ootuste seadmine võib aidata muuta selle aasta kõige õnnelikumaks.

allikad: pulse.seattlechildrens.org

Kourkoutas, H. (2011). “Depressiooni sümptomitega” laps ja nooruk: kliiniline pilt, psühhosotsiaalsed omadused ja sekkumisstrateegiad integreerivas psühhopedagoogilises perspektiivis. N. Polemikos, M. Kaila, E. Theodoropoulou & V. Strongylos (toim.), Education of Children with Special Needs: A Multi-Prismatic Approach (lk 313-338). Ateena: Pedio

admin/ author of the article

Ma olen andekas ja loov ajakirjanik, kes on spetsialiseerunud artiklite kirjutamisele. Minu ülesanne on uurida erinevaid teemasid, teha intervjuusid, analüüsida andmeid ja luua kvaliteetset sisu, mis köidab lugejate tähelepanu ja innustab neid mõtlema ning tegutsema.

Loading...
EE.Gerardstout