Millegipärast keelduvad paljud endiselt smuutidest, pidades selliste jookide kasulikkust ülehinnatuks.
Kuid see on eksiarvamus.
Smuutide abil saate kaalust alla võtta tervisele kasulikult, on kokk Julia Arkhipova, BelNovosti võrgustiku väljaande kokandusvaldkonna ekspert, kindel.
Peamine ülesanne on valida sobivad komponendid.
Millistele kaalulangetamise smuutidele peaksite tähelepanu pöörama?
Porgand selleriga
See jook rahuldab suurepäraselt teie nälga, küllastab keha toitainetega ja aitab teil kiiresti kaalust alla võtta. Peate võtma ühe keskmise suurusega porgandi, koorima, pesema, riivima ja asetama segisti kaussi.
Pärast pesemist ja kahe sellerivarre lõikamist ja porganditega blenderisse panemist. Jahvatage segisti abil ühtlaseks massiks.
Seejärel valage umbes üks klaas mahla ja käivitage blender uuesti. Imeline tervislik smuuti on valmis.
Õun selleriga
Nagu olete ehk märganud, on seller väga populaarne smuuti koostisosa. Selle retsepti jaoks võtke õun, koorige ja eemaldage südamik ning asetage see tükkideks segistisse.
Sinna saadame ka paar tükeldatud sellerivart. Tugevdage koostist väikese koguse peterselli ja kahe supilusikatäie sidrunimahlaga.
Enne serveerimist võite lisada veidi mett.
Eelnevalt rääkisime, miks on vaja kapsa hautamisel lisada suhkrut ja kanamuna.
