Hiljutine uuring rõhutab tasakaalustatud toitumise tähtsust füüsilise ja vaimse heaolu jaoks
Uued andmed toitumise ja ajufunktsiooni seoste kohta toovad päevavalgele Warwicki ülikooli teadlaste uuringu, mille kohaselt peitub tugeva vaimu ja vaimse heaolu võti õiged toiduvalikud.
Teadusrühm uuris Ühendkuningriigi biopanga 181 990 inimese toitumisandmeid ja analüüsis neid erinevate näitajate, sealhulgas kognitiivse funktsiooni, vere metaboolsete markerite, ajupildi ja geenide põhjal. Andmeid toitumisharjumuste kohta koguti veebiküsimustike abil ja liigitati kümnesse rühma, nagu alkohol, puuviljad, liha jne. Kõiki andmeid analüüsiti masinõppe abil. tehisintellekt,
Tulemused avaldati aastal Loodus vaimne tervis,
Samm tervisliku toitumise poole
ASJAKOHASED ARTIKLID
Tasakaalustatud toitumine on seotud parema vaimse tervise, kõrgema taseme kognitiivsete funktsioonide ja veelgi suurema hallaine mahuga ajus, mis on seotud intelligentsusvõrreldes nendega, kes tarbivad igapäevaselt vähem erinevaid toite.
Uuring tõi esile ka vajaduse järkjärgulised muutused toitumiseseriti inimestele, kes on harjunud väga maitsva, kuid toitainevaese toiduga. Vähendab aeglaselt suhkru ja rasva tarbimist aja jooksul saavad inimesed loomulikult üle minna tervislikumate toiduvalikute maailma.
Tundub, et toitumise ja aju tervise vahelist seost soosivad geenidütlesid teadlased, kes paljastasid, kuidas geneetiliste eelsoodumuste ja elustiili valikute kombinatsioon loob heaolu.
Alused lapsepõlves
“Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimine varases eas on tervisliku arengu jaoks ülioluline. Tasakaalustatud toitumise väärtustamiseks peaksid nii pered kui ka koolid pakkuma laia valikut toitvaid eineid ning looma keskkonda, mis toetab nende füüsilist ja vaimset tervist.ütles uuringu juhtiv autor Jianfeng Feng.
Fengi jaoks saab ülaltoodut teostada avaliku poliitika võrgustiku kaudu, mille eesmärk on edendada tervislikku ja säästlikku toitu, samuti teavet ja teadlikkust toitumise rollist heaolu saavutamisel. “Kuna toitumisvalikuid võivad mõjutada sotsiaalmajanduslik staatuson ülioluline tagada, et see ei takistaks inimestel omaks võtmast tervislikku ja tasakaalustatud toitumisprofiiliteatas ta.
Dr Richard Pemberton, elustiilimeditsiini alal sertifitseeritud üldarstinõukogu, kes ei osalenud uuringus, kommenteeris: “See põnev uuring tõestab veelgi, et kehv toitumine mõjutab negatiivselt mitte ainult meie füüsilist tervist, vaid ka meie vaimset ja aju tervist. Uuring toetab vajadust valitsuse kiireloomuliste meetmete järele, et optimeerida meie laste tervist, kaitstes tulevasi põlvkondi. Samuti loodame, et see annab täiendavaid tõendeid, mis motiveerivad meid kõiki tegema paremaid elustiilivalikuid, et parandada oma tervist ja vähendada krooniliste haiguste riski».
Loe rohkem:
Dementsus: dieet, mis päästab ja tugevdab meelt
Parim vananemisvastane harjutus tugevama keha ja vaimu jaoks
Nende tegevustega teravamad mõistused – 65-aastased võitsid
