Tõde meie ilurežiimi taga

Oleme määrimisega tegelenud juba aastaid. Kuid aastal 2019 on meie ilurežiimi osa ka seestpoolt hoolitsemine. Kas need pillid, pulbrid ja joogid annavad tõesti parema naha, tugevamad küüned ja läikivamad juuksed?

Ilurežiim

Meil kõigil on oma ilurežiim. Kreem päevaks, seerum ööseks. Õli meie küüntele, juuksemask tugevatele ja läikivatele juustele. Nüüd teame ka seda, et piisav uni, mitte suitsetamine ja tervislik toitumine mõjutavad meie välimust positiivselt. Meie sisemist ilu ja heaolu toetavate pulbrite, pillide ja jookide turg kasvab. Kas see on nutikas turundus või on toidulisandid tõesti optimaalse loomuliku ilu võti?

Ilusamalt alla neelata – kas see on tõesti võimalik?

Jennifer Aniston jääks oma kauni naha võlgu kollageenijookide joomisele ja Miranda Kerr sööks kilode kaupa rohelisi köögivilju, jooks palju vett ja võtaks klorella toidulisandeid, et hoida oma nahka parimas korras. Nende välimuse järgi otsustades tahaksime uskuda, et ilulisandid toimivad. Aga kas see on tõesti nii?

“Nüüd teame, et erinevad koostisosad võivad aidata kaasa ilusale nahale, läikivatele juustele või tugevatele küüntele,” ütleb Jetske Ultee, kosmeetilise dermatoloogia teadur. “Näete kõige erinevamaid kapsleid, pulbreid ja pille, millel on teie nahale kõige suurem lubadus. Need tooted sisaldavad sageli selliseid aineid nagu C-vitamiin, hüaluroonhape ja teised antioksüdandid, nagu karotenoidid, lükopeen, luteiin, astaksantiin ja polüfenoolid. Samuti leiate ilulisanditest palju kalaõlisid ja/või oomega-3 rasvhappeid ning kollageeni või kollageeni tootmist soodustavaid aineid. Kõik need koostisosad võivad aidata kaasa ilusale ja tervele nahale. Kuid väga raske on täpselt öelda, kui suur on konkreetse toidulisandi koostisosade panus. Võib-olla pole te hakanud mitte ainult toidulisandeid võtma, vaid muutnud ka oma toitumist, nahahooldust või uneharjumusi. Ja toidulisandid erinevad muidugi ka kvaliteedi poolest.

Ma arvan, et sõltumatuid uuringuid pole veel piisavalt tehtud, et saaksin anda nõu selle kohta, mida oleks kõige parem praegu võtta. Võtan toidulisandina D-vitamiini ja magneesiumi. Kuigi püüan toituda tervislikult ja mitmekesiselt, on nendest ainetest küllaltki raske saada. Suvekuudel võtan sageli astaksantiini ja oomega-3 rasvhapete kombineeritud preparaati. Astaksantiin on väga võimas antioksüdant. Nelja milligrammi võtmine päevas kaitseb teid päikesekahjustuste eest juba kahe nädala pärast. See on teaduslikult tõestatud.”

Kollageen: levida või alla neelata?

Üks silmatorkavamaid trende ilulisandite seas on kollageenijoogid. Aasias on neid müüdud juba aastaid ja läänes on ka meid üha enam paelunud idee, et võiksime kollageeni juua. Kuna kollageeni peetakse pühaks graaliks. See struktuurvalk on osa meie naha sidekoest ja tagab naha pinguldamise. Ka selle, kui tugevad on juuksed ja küüned, määrab kollageen. Kollageeni tootmisprotsess väheneb vananedes ja kahjuks algab see kolmekümnendates eluaastates.

Kuna kollageenimolekulid on liiga suured, et neid kreemide kaudu nahka viia, tundub see lihtsalt võtmine ilmselge. Ultee: „Toidu- ja kosmeetikatööstuses uuritakse palju jookide ja pillide kollageeni ning seda, kas need võivad teie naha heaks midagi teha. Enamik aine vorme lagundatakse maos ja sooltes ning seega annavad nad ainult valkude ehitusplokke, aminohappeid. Kui teil on sellest puudus, saate sellest kasu. Kuid küsimus jääb: kui palju on toidulisandid, mis on põhjustanud naha paranemist?

Vähem suhkrut, vähem kortse

Kas toidulisandeid võtta või mitte, tuleb olla kriitiline ja ise järele proovida, mis toimib ja mis mitte. Kindel on see, et sinu igapäevane toitumine mõjutab sinu välimust. Ultee: “Näiteks suhkrud soodustavad vistrike ja kortsude teket.” Erasmuse meditsiinikeskuse dermatoloogiaosakonna teadlased viisid 2753 üle 50-aastase Rotterdami elaniku seas läbi ulatusliku uuringu toitumise mõju kohta vananemisprotsessile. Vähem kortse mõõdeti naistel, kes sõid palju puuvilju, köögivilju ja kala ning tarbisid vähe liha, suhkrut, küllastunud rasvu ja alkoholi.

Teadlased arvavad, et vitamiinide ja antioksüdantide hulk nende tervislikus toitumises kaitseb nahka kahjulike välismõjude eest. Märkimisväärne oli see, et naistel, kes järgisid tervislikku toitumist ja jõid ühe klaasi veini päevas, ei olnud vähem kortse. Alkohol võib tühistada tervisliku toitumise kasulikud mõjud naha vananemisprotsessile. Kas kollageenijook on lahendus, jääb praegu küsimuseks.

Tekst: Angelique Heijligers Pilt: BSR

admin/ author of the article

Ma olen andekas ja loov ajakirjanik, kes on spetsialiseerunud artiklite kirjutamisele. Minu ülesanne on uurida erinevaid teemasid, teha intervjuusid, analüüsida andmeid ja luua kvaliteetset sisu, mis köidab lugejate tähelepanu ja innustab neid mõtlema ning tegutsema.

Loading...
EE.Gerardstout