See on üks tüütumaid asju maailmas. Olete seadnud äratuskella helisema varahommikul, kuid ärkate paar…sekundit varem. Miks;
See on tingitud keha normaalsest talitlusest, ööpäevarütmist.
Ööpäevane rütm on sisuliselt keha kell, mis aitab teil hommikul energiat saada ja öösel magada.
Kuid selleks, et see korralikult töötaks, on vaja rutiini ja järjepidevust. See tähendab, et peaksid magama iga päev samal ajal, et keha harjuks sama rutiiniga.
Unetsüklit reguleerivad ka teatud valgud, mille tase kõikub kogu päeva jooksul, mõjutades vererõhku ja pulssi.
Samal ajal mõjutavad need tähelepanu ja kognitiivseid võimeid.
Näiteks kui järgite unes rutiini, hakkab teie valgutase tõusma umbes tund enne ärkamist, mistõttu ärkate mitu korda enne, kui äratuskell üldse tööle hakkab!
newmoney.gr
