Panhelleni eksamitest tulenev stress võtab tavaliselt võimust kogu pere. See kandub lastelt vanematele ja vastupidi. Aga kes on rohkem stressis, kas vanemad või lapsed?
“Me teame, et stressi mõõtmised näitavad, et teismelised on kaks korda rohkem stressis kui täiskasvanud,” juhib tähelepanu hr George Papageorgiou, Londoni ülikooli (psühholoogia) bakalaureuseõppe magistrikraadi Kesk-Lancashire’i ülikool (tervisepsühholoogia), Rahvusvahelise Relatsioonipsühhoanalüüsi Assotsiatsiooni liige. (IARPP) – USA, PSYCHIKI FRONTIDA (psychikifrontida.gr) direktor ja teadustöötajate juhendaja ning lisab: “Niisiis, kui tuvastame mureliku vanema, peame teadma, et nende lapse ärevus on tõenäoliselt kaks korda kõrgem kui tema oma. lapsevanem. Isegi kui see talle “ei tundu”.
Tegelikult laps seda välja ei näita, kuna elu pole teda veel koolitanud oma ärevust välistama, rõhutab ekspert: “Seega, kui panhelleliku eksamite kandidaat tundub vanemale rahulik, isegi ükskõikne, siis vanem hindab tõenäolisemalt oma lapse stressitaset valesti ja on tema suhtes ebaõiglane.
Panhelleni eksamid on reeglina esimene kokkupuude suure ärevusega laste elus. Hr Papageorgiou ütleb, et ka tõsise ärevushäire all kannatanute statistika näitab, et rohkem kui pooled (täpsemalt 62%) kannatavad selle all oma elu jooksul uuesti. “Ja kasulik on ka teada, et äärmuslik ärevus, nagu generaliseerunud ärevushäire, ei tule sageli iseenesest: kolm neljandikku (3/4) ärevusega diagnoositud inimestest vastavad ka kriteeriumidele, et neil oleks diagnoositud ka midagi muud. , (foobiad, depressioon jne)”.
Testi ärevus: millised on sümptomid?
Kui suudate oma lapse ärevuse sümptomid ära tunda, võite aidata tal neid tõhusamalt hallata. See on vajalik, sest kui stress muutub kontrollimatuks, võib see lõpuks põhjustada potentsiaalselt tõsiseid terviseprobleeme.
Stressi sagedased tagajärjed on: peavalu, lihaspinged või -valu (“haarduvad” lihased), valu rinnus, väsimus, maoärritus, unehäired.
Stress vähendab lapse funktsioneerimist ja sellel on otsene mõju tema sooritusvõimele. Hr Papageorgiou lisab: “Stress mõjutab otseselt seda, kuidas laps eksamite väljakutsetega toime tuleb. See vähendab tema funktsionaalsust ja sooritust õpingutes, kuid mõjutab ka seda, kuidas ta käitub, kuidas ta vastab nõudmistele ja kuidas ta eksamitel sooritab.
Vanemad saavad oma lapse ärevust paremini mõista, kui nad mäletavad oma kogemust Panhelleni eksamite kandidaatidena.
Panhelleni eksamid: “maamärgi” ajastu mälestustega, mida ei saa kustutada
Vanematel on hea meenutada omaenda “kibedaid” mälestusi oma eksamiperioodist, märgib hr Papageorgiou: “Tõendan seda teile lihtsa ettekandega: paljud vanemad ei pruugi eriti mäletada, kuidas eksam A’ Lykeiou täpselt lõppes. või B’ Lykeiou. Kuid kõik mäletavad hästi, kuidas
Lõppes 3. Lütseum ja koos sellega kogu koolielu. Nii et hoolitseme selle eest
kooli lõpp, et olla üks, mitte traumeeriv mälestus. Muidu kujutage ette, et laps lahkub kodust ja on õnnetu selle raviga, mida te talle lõpuks pakkusite.”
Vanema retsidiivid “lapselikkusesse, jonnakusse ja hüsteeriasse” võivad lapsele suurt kahju teha. Kuigi isegi negatiivsele tulemusele, mille laps eksamil saada võib, peaks vanem sellele küpselt ja rahulikult vastu astuma, rõhutab ekspert:
Pange tähele ühte olulist põhjust, miks vanematel on hea testi kehva sooritamise jaoks ette valmistuda: on olemas märkimisväärne teooria ja uuringud, mis näitavad, et neil, kes teevad hinnangu kohe pärast kriitilist sündmust, on halvem tulevane tulemus ja meeleolu (mida me nimetame “nende psühholoogiaks”). ), aga ka pikemas perspektiivis koos negatiivse sündmuse võimaliku kordumisega, st võimalike tulevaste uuringute ebaõnnestumisega. Uuringud näitavad, et kohe pärast “katastroofi” või “milleski” halba sooritust saavutavad inimesed tulevikus parema kursi, kui neid kohe toetavad nende enda pereliikmed.
Lõpetan väga tõsiseltvõetava vestluse: valmistuge ette, ÄRGE tehke pärast eksameid kokkuvõtteid, ärge määrake vastutust, vaid toetage oma last. Ja mitte ainult, vaid andke oma lapsele ENNE eksameid teada, et mis juhtub, te toetate teda. Siis suurendate oluliselt võimalusi, et tal läheb paremini,“ rõhutab hr Papageorgiou.
Eksamiärevus: kuidas oma lapsi aidata?
Eksamite kuldreegel on “ÄRA anna nõu”, ütleb ekspert:
„Nõuanded murelikule kandidaadile mõjuvad sarnaselt sellega, mis
neil on… ujumiseminarid neile, kes on uppumas,“ selgitab hr Papageorgiou ja lisab, et lapsevanema poolt on vaja palju tähelepanu, kuna tema suhtumine lapsesse eksamite ajal määrab sageli teie suhte tuleviku:
«Eksameid ei tee ainult lapsed, neid teevad ka vanemad. Ja ma ei pea silmas muidugi nende vastupanu survele, mida nad ka kodus kogu ettevalmistuse aja ja eksamipäevade ärevust läbivad. Peamiselt aga lõppmulje, mille nad oma suhtumisega jätavad oma laste hinge. Ja need vanemate “eksamid” on palju karmimad ja hingele palju püsivama mõjuga kui pan-hellelikud”.
Seetõttu peame abi saamiseks tegelema ärevust tekitava vaimse motivatsiooniga, mitte selle tavapärase raviga nõuannetega, ütleb
Psühhiaatrilise ravi direktor. Mida see tähendab; «See tähendab, et kui eksamid lähenevad, ei tohiks me lapsega vaidlema nt. ära mine välja, ära jää hiljaks, ära mine hilja magama, ära lõdvestu, ära ole mobiiltelefonis jne. Nendel manitsustel on tavaliselt vastupidine mõju.
Kolm tugitelge lapsele
Kolm telge, millele vanem peaks keskenduma, et aidata
tema laps on hr Papageorgiou sõnul:
1) Aidake lapsel leida ja panna oma ellu rõõm, eriti nendel rasketel päevadel. Rõõm kui tunne on ärevuse vastumürk. Jalutuskäik, väike mänguaeg, mõned sõbrad, mõni nali aitavad stressi vähendada palju rohkem kui sama stressis vanema nõuandmine.
2) Andke talle perspektiiv tema elust pärast eksameid, et stress saaks väärilise mööduvuse ja selle kaudu väheneks. Vanema vastupidine suhtumine, näiteks lähenemine “nüüd on sul eksamid, keskendu ja siis vaatame”, on vale valik, sest see piirab ajahorisonti ja see tekitab lapsele stressi, mitte ei tee asja kergemaks. Tehke plaane, planeerige nädalaid ette, laps keskendub paremini, kui ta teab, et suvi tuleb ja elu läheb edasi, ükskõik mida. Kui kogu tema maailm “uurida”, siis tema “blokeerimise” tõenäosus suureneb.
3) Kui vanem ei suuda ühtki ülaltoodud näpunäidet järgida, siis on
parem mitte midagi teha. Palju parem on laps üksi jätta
oma võitlust andma. Sel juhul on valik “mitte midagi”.
parem kui valida vale ravi.
Ja veel midagi…
Vanem, kes muretseb nii palju oma lapse tuleviku pärast, ei tee head ei lapsele ega endale, ütleb vaimse tervise direktor:
“Lõõgastuge! Tuleb õppida kogema, kuid ka taluma ebakindlust, hirmu, ambivalentsust ja ebaselgust. Lõdvestu! See, et inimesel on kaotuse kogemisel võim muuta elusuunda, on identne sellega, et lõpuks õpetame oma last läbi raskuste oma eluga edasi minema.
zarpanews.gr
