Kuid Hiina Southwesti ülikooli teadlased uurisid ka virisemise teist poolt ja jõudsid järeldusele, et virisemine võib teatud tingimustel tekitada ka positiivseid emotsioone.
Seega näib, et näägutamine teeb meid õnnelikuks, kui näägutame oma partnerite ja väga lähedaste inimestega. Uuringu kohaselt aitab see luua tihedamaid sidemeid sõpradega, mille tulemuseks on suurem eluga rahulolu.
Hiina Southwesti ülikooli teadlased analüüsisid 2600 teismelist ja leidsid, et need, kes olid pidevalt pahurad, olid õnnelikumad.
Kuidas närimine mehi ja naisi mõjutab
Soigumine, isiklike probleemide ja negatiivsete emotsioonide arutamine sotsiaalse toetuse otsimisel oli kasulik mõlemale soole, eriti naistele.
Dr Xuemei Li ütles: „See võib olla midagi kahjulikku, eriti kui me keskendume liiga palju negatiivsetele emotsioonidele. Kuid meie uurimus rõhutab tugevate sõprussidemete tähtsust, mis võib negatiivseid emotsioone leevendada. “Kuumine oli positiivselt seotud eluga rahuloluga, mis viitab sellele, et mida rohkem me seda teeme, seda õnnelikumad me oleme.”
Uuring näitas ka, et meestele on “obsessiivsest oigamisest” kasu, naistel aga mitte.
Lihtsad igapäevased harjumused, mis teevad meid õnnelikuks:
1. Naerata
Me kipume naeratama, kui oleme õnnelikud. Kuid tegelikult on see kahepoolne protsess. Me naeratame, sest oleme õnnelikud, ja naeratamine paneb aju vabastama dopamiini, mis teeb meid õnnelikumaks.
2. Harjutus
Treening ei ole ainult keha jaoks. Regulaarne treening võib aidata vähendada stressi, ärevustunnet ja depressiooni sümptomeid, suurendades samal ajal enesehinnangut ja õnnetunnet.
3. Magama
Enamik täiskasvanuid vajab igal ööl vähemalt 7 tundi und. Kui olete päeval unine või tunnete end üldiselt nagu “udus”, võib teie keha teile öelda, et vajab rohkem puhkust.
4. Vali õiged toidud
Te juba teate, et teie toiduvalikud mõjutavad teie üldist füüsilist tervist. Kuid teatud toidud võivad mõjutada ka teie vaimset seisundit.
5. Ole tänulik selle eest, mis sul on
Tänulik tunne võib lisaks muudele eelistele anda teie tujule suure tõuke. Näiteks näitasid varasemad uuringud, et tänulikkuse praktiseerimine võib oluliselt mõjutada lootuse ja õnnetunnet.
Allikas: healthstat.gr
