Vana aeg on möödas (lõpuks) jättes siiski selja taha mõned lisakilod, mis viimastel pidupäevadel juurde tulid. Jah, olete nautinud klassikalisi jõulukommide lemmikuid. Jah, võib-olla sa ei peatunud esimesel käigul ja tahtsid veel süüa. Lõpeta! Uus aasta tähendab uusi algusi, uut algust ja uut siluetti või pigem naasmist vana juurde. Kuidas me hakkama saame? Järk-järgult, esimene samm on võõrutus sellest, mida nautisime eelmise 24 tunni jooksul. Need on viljad, mis aitavad meil seda saavutada!
Apple
Lõppude lõpuks teeb õun päevas palju asju, peale arsti, kaugemale! Kiudainerikkad õunad vähendavad teie soovi süüa, kuna tekitavad kergesti ja kiiresti küllastustunde. Ja nagu sellest veel vähe oleks, on see lahendus vedelikupeetuse vastu, kuna need aktiveerivad sinu ainevahetust ja tüütud tursed lihtsalt ununevad.
Jõhvikad
Mitmete uuringute kohaselt muutusid need, kes sõid jõhvikaid iga päev pärast põhitoidukorda või hommikusöögiks, kõht väga kiiresti lamedaks. Ja seda seetõttu, et konkreetsetel puuviljadel on võime väljutada toksiine, mis põhjustavad keharasva suurenemist.
Pirn
Kui sa õunte järele hull pole, siis oled hull pirnifänn ja vastupidi. Kiudaine, mida see sisaldab kadestamisväärses protsendis, muudab pirni muljetavaldava võõrutustulemuse lahenduseks. Salajane näpunäide: eelistage seda süüa koos nahaga, et muutus oleks veelgi kiirem, kuna enamik selle toitaineid leidub just sel hetkel.
Granaatõun
Kui te pole selle mahla proovinud, peate seda võimalikult kiiresti tegema. Mõelge vaid, et naudite maitsvat klaasikest antioksüdante, mis eemaldavad toksiinid, mida te üldse ei soovi!
Oranž
Hooaja säravaim vili võlgneb oma sära oma antioksüdantsetele võimetele. Täpsemalt, antotsüaniinid, mis annavad sellele oranži värvi, vähendavad (ja teaduslikult tõestatud) kõhurasva.
Mandariin
Veel üks oranž puuvili selles nimekirjas! Need väikesed puuviljad kuuluvad tsitrusviljade rühma. Need on rikkad karotenoidide poolest, mis lisaks paljudele organismile kasulikele omadustele annavad mandariinidele oranži värvuse ja kehale vajalikke kiudaineid.
Tomat
Kui te ei lootnud temaga selles veerus kohtuda, on põhjuseks see, et teie (ja teie) olite ta liigitanud köögiviljade kategooriasse. Kuid tegelikkus on natuke teistsugune. C-vitamiini rikas, teie liitlane rasvarakkude lahustumise vastu, on punane puuvili lihtne lahendus nii salati kui ka võõrutusravi jaoks.
Aktiinium
Selles on kaaliumi kui banaanis, kuid kaloreid on poole vähem. Aga mis teeb kaaliumi nii imeliseks? Kas võib juhtuda, et see aitab vähendada turset või täidab teid kiudainetega? Tõenäoliselt mõlemad.
Allikas: tlife.gr
