Kas tunnete unepuudust? Suures osas võib süüdi olla teie segane magamistuba (koos sotsiaalmeedias kerimisega). Endale parima unekvaliteedi tagamiseks on oluline korraldada ja hooldada magamistuba, millest saab teie isiklik oaas.
See tähendab, et peate vabanema esemetest, mida te ei vaja, ja loomulikult asjadest ja toidust, mis sinna ei kuulu. Nii et vabastage oma magamistoast juba täna järgmised seitse asja ja olete kosutavale ööunele sammukese lähemal.
7 asja, millest peame oma magamistoast kosutavama une jaoks lahti saama
1. Vanad padjad
Vananedes muutuvad padjad ebamugavaks ja ebatervislikuks. Lisaks, kui te neid korralikult ei pese, võivad need täituda tolmu, mikroobe ja bakteritega. Uuringud näitavad, et pärast kaheaastast kasutamist võivad kolmandiku padjast moodustada nii elusad kui ka surnud lestad. Lihtne lahendus on vanadest patjadest lahti saada ja uued hankida.
2. Vanad linad, mida te ei kasuta
Kodu iga voodi jaoks on vaja ainult kolme linade komplekti, nii et tõenäoliselt on teil üks voodil, üks pesus ja teine sahtlis. Nii et veenduge, et need 3 on heas seisukorras, ja viige need, mis on rebenenud ja millel on augud, taaskasutusse.
3. Väikesed esemed öökapil
Kui teil on probleeme öösel magama jäämisega, võivad teie voodit ümbritsevad väikesed asjad osaliselt süüdi olla. Seega korraldage öökapid ja pinnad oma voodi lähedal. Alusta sellest, et jäta enda kõrvale vaid klaas vett ja salvrätikukarp. Ja kõigi uuringute kohaselt on üks asi, mida peate oma peast välja saama, on teie mobiiltelefon. Elektroonikaseadmete sinine valgus häirib meie und.
4. Vanad elektroonilised vidinad
Enamik meist on ummikus ühe või kahe telefoniga, mida me pole aastaid kasutanud. Nüüd on aeg vabaneda seadmetest, mis teid enam ei teeni. Ja loomulikult peate koos nendega laadijatest lahti saama.
5. Need riided, mida tahad ära anda
See hunnik või kotid riideid, mida te enam ei kanna, kuid olete annetamist edasi lükanud, võtavad väärtuslikku ruumi ja takistavad teil luua oma isiklikku pühamu. Kui vajate motivatsiooni, siis mõelge, kui hädasti mõned teie kaasinimesed neid riideid vajavad.
6. Juba loetud ajakirjade ja raamatute virnad
Raamatutest on raske lahti saada, saame aru. Me loome emotsionaalse sideme nii nendega kui ka ajakirjadega, kuid nende virnade kõrval hoidmine kaotab sõna otseses mõttes une. Vaadake see hunnik läbi ja küsige endalt, kas loete mõnda neist uuesti. Kui vastus on eitav, võtke see sealt. Andke need ära või viige teise piirkonda, kus on ainult raamatukapid.
7. Kõik nõud ja toidujäägid
Võib-olla oled jätnud räpased tühjad nõud voodi äärde, sest olid liiga väsinud, et neid kööki viia, või on su öökapisahtlis krõpse ja šokolaad juhuks, kui nälga jääks. Viige see kõik kohe kööki. Jah, ja suupisted. Magamistuba pole isegi seal, kus me sööme, see pole selleks mõeldud.
enallaktikidrasi.com
