Teatud sortide tee joomine on seotud paljude tervisega seotud eelistega, sealhulgas südame tervise paranemisega, immuunsüsteemi funktsiooni paranemisega ja krooniliste haiguste riski vähenemisega.
Teesid on kahte kategooriat: “tõeline tee”, mis pärineb Camellia sinensis taimest, ja taimeteed, mis on kuumas vees leotatud erinevate taimede, puuviljade või vürtside segud.
Päris teed sisaldavad kofeiini, aga ka antioksüdante, mida tuntakse katehhiinidena. Taimeteed – nagu kummel, piparmünt või hibisk – on kofeiinivabad ja pakuvad lugematuid tervisega seotud eeliseid.
Kui otsite oma tervise jaoks parimaid teesid, leiate need allpool:
1. Roheline tee
Roheline tee paistab erinevate teesortide seast ühe tervislikuma valikuna eelkõige kõrge antioksüdantide sisalduse tõttu. Roheline tee pärineb Camellia sinensis taimest. See sisaldab rohkesti katehhiine, eriti epigallokatehhiingallaati (EGCG), mis on võimas antioksüdant, mis on tuntud oma lugematute tervisega seotud eeliste poolest.
Nende eeliste hulka kuulub abistamine kehakaalu langetamisel, ajufunktsiooni ja südame tervise toetamine. Rohelist teed seostatakse ka väiksema riskiga teatud tüüpi vähi tekkeks ja sellel on põletikuvastased omadused, mistõttu on see suurepärane valik neile, kes soovivad oma üldist tervist parandada.
2. Must tee
Must tee, mis on tuntud oma rikkaliku maitse ja tumeda värvi poolest, on veel üks suurepärane valik. See pärineb Camellia sinensis taimest. Musta tee kasulikkuse ja terviseprofiili erinevus tuleneb peamiselt selle ainulaadsest töötlemismeetodist.
See protsess suurendab flavonoidide, eriti teaflaviinide ja thearubigiinide kontsentratsiooni, mis on võimsad antioksüdandid ja toetavad südame tervist, aidates potentsiaalselt alandada kolesteroolitaset, parandada soolestiku tervist ja alandada vererõhku.
Musta teed on seostatud ka insuldiriski vähenemise ja dementsuse tekkeriski vähenemisega.
3. Mündi tee
Piparmünditeed valmistatakse piparmünditaime, teaduslikult tuntud kui Mentha piperita, lehtedest. Seda ei armastata mitte ainult värskendava maitse, vaid ka paljude tervisele kasulike omaduste tõttu.
Antioksüdantide rikas piparmünditee aitab teatud tingimustel seedimist toetada. Selle spasmolüütilised omadused aitavad leevendada ka lihasspasme ja ebamugavustunnet maos. Ei sisalda kofeiini.
4. Kummeli tee
Kummelitee, mis on saadud kuivatatud kummeliõitest, on tuntud oma rahustava toime poolest. Kummeli tee sisaldab ka antioksüdante, mis mängivad rolli mitmete haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja vähi riski vähendamisel.
Kummel on oma apigeniinisisalduse tõttu tuntud ka unekvaliteedi parandamise poolest. Lisaks aitab kummelitee seedimist ja leevendab menstruatsioonivalusid. See on suurepärane jook lõõgastumiseks ja stressi vähendamiseks.
5. Oolongi tee
Oolongi tee, traditsiooniline Hiina tee, rohelise ja musta tee vahel, omab palju kasu tervisele. Selle spetsiaalne valmistamismeetod säilitab selle antioksüdantsed omadused ja mineraalide sisalduse, mis on kasulikud põletike vähendamiseks, tervisliku ainevahetuse toetamiseks ja südame tervise turgutamiseks.
6. Võililletee
Võililletee pärineb võililletaime juurtest ja lehtedest. See on rikas vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis potentsiaalselt aitavad toetada maksa tervist, stimuleerivad seedimist ja vähendavad põletikku kehas.
Võililleteel on ka diureetilised omadused, mis aitavad väljutada toksiine, edendades neerude tervist. Võimsate antioksüdantide olemasolu suurendab veelgi selle võimet võidelda oksüdatiivse stressiga, toetades üldist heaolu.
7. Valge tee
Valge tee on minimaalselt töödeldud tee, mis on tuntud oma õrna maitse ja aroomi poolest. See tee pärineb peamiselt Camellia sinensis taime noortest lehtedest ja pungadest. Valge tee eripäraks on kõrge antioksüdantide sisaldus.
Valge tee madal kofeiinisisaldus muudab selle ideaalseks valikuks neile, kes otsivad lõõgastust.
8. Rooibose tee
Lõuna-Aafrikast fynbose piirkonnast pärit Rooibose tee on kofeiinivaba taimetee, mis on valmistatud Aspalathus linearis taime lehtedest. See punakaspruun tee on kuulus oma magusa, maalähedase maitse poolest, kuid sellel on mitmeid tervisega seotud eeliseid.
Rooibos on rikas antioksüdantide poolest, mis aitavad võidelda kehas vabade radikaalidega, vähendades potentsiaalselt vähi ja südamehaiguste riski. See on tuntud ka oma rahustavate omaduste poolest, mis aitab vähendada stressi ja soodustab kosutavat und.
9. Hibiski tee
Hibiscus tee, värskendav jook, mis on valmistatud Hibiscus sabdariffa lille kuivatatud kroonlehtedest, on tuntud oma vürtsika maitse ja tervisele kasulike omaduste poolest. See sisaldab antioksüdante, nagu C-vitamiin ja beetakaroteen, aidates neutraliseerida vabu radikaale, mis võivad põhjustada põletikku ja haigusi.
Hibiskitee võib aidata alandada vererõhku ja parandada üldist südame-veresoonkonna tervist, muutes selle tervislikuks valikuks neile, kes soovivad oma dieeti kasulike taimsete ühenditega täiendada.
10. Ingveri tee
Oma iseloomuliku vürtsika maitse ja aroomi poolest tuntud ingveritee on populaarne taimne jook, mis on valmistatud ingveri juurtest. See on rikas antioksüdantide ja bioaktiivsete ühendite, näiteks gingerooli poolest, millel on tugev põletikuvastane ja antioksüdantne toime.
Allikas: healthstat.gr
