Enamik inimesi on endiselt veendunud, et inimeste tervisele kõige kasulikum puuvili on sidrun ja seda kõike seetõttu, et see sisaldab palju C-vitamiini.
Kuid teadlaste hiljutised uuringud tõestavad, et kiivi söömine võib kehale palju rohkem kasu tuua.
Sellistele järeldustele jõudsid Tokyo ülikooli töötajad.
Millised on kiivi eelised?
Puuvilju võrreldi vitamiinide, mineraalide ja muude kasulike ainete sisalduse poolest 27 puuviljaga. Võrdseid kiivisid polnud.
Lisaks vitamiinidele C, E, antioksüdantidele ja mitmetele kasulikele ainetele sisaldab kiivi kiudaineid ja foolhapet.
Teadlased on välja arvutanud, et kaks keskmist portsjonit puuvilja sisaldab sama palju kaaliumi kui üks banaan.
Kuid kõige huvitavam on see, et kiivides pole praktiliselt kaloreid.
Seetõttu on soovitatav lisada puuvilju vanemate inimeste dieeti.
Regulaarsel tarbimisel tugevdab kiivi luid ja veresooni, parandab seedimist ja puhastab organismi.
Lisaks normaliseerib kiivi kolesteroolitaset veres, parandab tervist, on hea nahale ja normaalsele unele.
Varem rääkisime teile, kas võite süüa banaani ülaosa.
