Tervislikud harjumused ei tähenda ainult loobumist kõigest, mis meie kehale halvasti mõjub. Nii et keegi ei ütle kohe, kust nad alustavad.
Õnneks on ekspertidel sellele küsimusele vastus. Vene endokrinoloog rääkis, kuidas algab terve inimese hommik.
Öise une ajal kaotame palju vedelikku, näiteks hingamise ja naha kaudu. Hommikune tualetti käik jätab meid ka veest ilma. Mitte palju, kuid see tõmbab soolestikku. Seetõttu tuleb ärgates esimese asjana juua sooja vett,” kirjutab Kubnews endokrinoloog Zuhra Pavlova Telegrami kanalile viidates.
Arst ütleb, et iga hommik tuleb samamoodi alustada.
Hommiku õigeks alustamiseks tuleb voodi kõrvale panna kuuma veega termos, mille temperatuur peaks hommikuks olema 40-45 kraadi Celsiuse järgi.
Seda tuleks juua enne, kui inimene voodist tõuseb. Lihtne harjumus leevendab südame-veresoonkonna süsteemi stressi.
Arst pöörab tähelepanu vedelikupuuduse tõttu paksenenud verele, mis suurendab tromboosiriski.
Klaasi vee joomise ja hommikusöögi vahel peate hoidma 25-30-minutilist intervalli.
Varem ütlesime teile, et te ei tohiks öösel süüa – teie uni on häiritud.
