Juust on toode, mida paljud inimesed armastavad. Kuid see pole mitte ainult maitsev, vaid sisaldab ka kehale kasulikke aineid.
Juust on valgu, kaltsiumi, A-, B- ja D-vitamiini allikas ning mõned liigid sisaldavad suures koguses tsinki.
Samas soovitavad eksperdid pöörata tähelepanu toote rasvasisaldusele: neile, kes juhivad aktiivset eluviisi ja kellel on hea ainevahetus, sobivad ka tavalised juustutüübid.
Neil, kes on altid rasvumisele ja ei liigu päeval väga palju, on soovitatav valida vähem rasvaseid sorte.
Muide, sama oluline küsimus on juustu kokkusobivus teiste toodetega.
Toitumisspetsialist ja psühhoterapeut Sergei Obložko rääkis portaalile Roskachestvo, milliste toodetega on kõige parem juustu kombineerida, et saada maksimaalne kasu.
Tema sõnul on toodet soovitatav tarbida koos mee, puuviljade, veini ja röstsaiaga.
Ja optimaalseks juustu portsjoniks päevas nimetab ekspert umbes 50-100 grammi. See ei kahjusta kindlasti teie figuuri.
Kuid ta rõhutab: iga inimese jaoks on toote optimaalne portsjon individuaalne ja sõltub iga juustuliigi kalorisisaldusest.
Varem rääkisime teile, miks toitumisspetsialistid soovitavad kapsast süüa.
