Meie toitumine mõjutab otseselt meie vaimset seisundit, mistõttu on oluline valida rasvhappeid, vitamiine ja tervislikke süsivesikuid sisaldavaid toiduaineid.
Lisaks aitab toit toime tulla ärevusega, nagu on avastanud Iisraeli teadlased.
Nad loetlesid toiduained, mis loomulikult vähendavad stressitaset.
Iisraeli Weizmanni Instituudi teadlaste sõnul hõlmavad need taimset toitu, mis sisaldab beeta-sitosterooli.
Seda ainet leidub suurtes kogustes avokaados, mandlites, pistaatsiapähklites, teraviljas ja rapsiõlis.
Hiirtel viidi läbi uuringud, kus beeta-sitosteroolil oli rahustav toime nii üksi kui ka kombinatsioonis antidepressantidega.
Samal ajal ei ilmnenud katsealustel, kes said “puhast” beeta-sitosterooli, ravimite kõrvaltoimeid, sealhulgas väsimust ja kaalutõusu.
Kahjuks ei saa inimene selle aine vajalikku annust ainult toidust kätte, kuid see on vaid oletus, kuna teadustöö alles käib.
Varem rääkisime, kes ei tohi tatart süüa.
