Või on üks kaloririkkamaid toiduaineid.
Sajas grammis võib olla üle 700 kcal.
See aga ei tähenda, et oma figuuri jälgivad inimesed peaksid sellest komponendist täielikult loobuma.
Mõõdukalt tarbides on või kehale kasulik ega põhjusta liigset kaalu.
Aga kui palju õli täpselt iga päev süüa võib? Sellele küsimusele vastas endokrinoloog Oksana Mikhaleva.
Eksperdi järeldused on esitatud Roskachestvo portaalis.
Kui palju võid saab päevas süüa
Arst nimetas võid tervislikuks toidutooteks.
Rõhutatakse, et selline toit rahuldab hästi, leevendab pikaks ajaks nälga ning on arvestatava hulga oluliste ühendite ja mikroelementide (A-vitamiin, kaltsium, kaalium, fosfor, magneesium jne) allikas.
Toote liigne tarbimine võib aga põhjustada liigset kaalu, probleeme veresoonte ja sapipõiega.
Võid süüa 5-10 grammi võid päevas. See summa ei kahjusta teie figuuri. Imetavate emade puhul võib seda arvu suurendada 10-20 grammi.
Tõsi, kui inimesel on teatud vaevused (ülekaalulisus, südame- ja veresoonkonnahaigused, maks, sapipõis), võib raviarst üldjuhul keelata sellisel patsiendil eelnimetatud toote tarbimise.
Mis puudutab vanemaid inimesi, siis neile kehtib ka norm 5-10 grammi võid päevas. Toodet tuleks vältida, kui olete rasvunud, teil on veresoonte ateroskleroos, kõrge kolesteroolitase, maksahaigus ja sapipõis.
Varem olid loetletud toiduained, millega juustu süüa tuleks.
