Dieeti ja kaalulangust ei saa ette kujutada ilma keeldude ja piiranguteta. Esimesena lähevad musta nimekirja jahu- ja magustooted.
Umbes samadest nõuetest tuleb kinni pidada ka pärast dieeti, kui soovitakse saavutatud tulemusi säilitada.
Kuid spetsialistid ütlevad, et võite kaotada kaalu ilma keeldudeta, see tähendab toidust loobumata.
Kuidas see töötab
Idee tekkis suhteliselt hiljuti ja kutsub üles loobuma kehakaalu langetamisel tavapärasest toiduainete jagamisest tervislikeks ja kahjulikeks.
Põhjus on selles, et selline lähenemine on täis ebaõnnestumisi ja sellele järgnevat kaalutõusu.
Olulised on ka seedeprobleemid, mis tekivad tasakaalustamata toitumise tõttu.
Kuidas teha õiget asja
Kui käsitleme teooriat jahu näitel, soovitavad eksperdid neid tooteid mitte välistada, vaid vähendada glükeemilist indeksit.
See tähendab, et peate valima täisteraleiva, mitte pätsi.
Samuti on soovitatav lisada süsivesikutele valgurikkaid toite, mis vähendab glükoosi imendumise kiirust.
Tõhusad kaalu kontrollimise viisid hõlmavad liikumist pärast sööki, mõõdukat kalorite kontrolli ning suhkrut ja margariini sisaldavate toitude väljajätmist dieedist.
Magusa- ja tärkliserikaste toitude isu vähendamiseks võite kasutada ürte ja vürtse.
Varem rääkisime, kes ei tohi tatart süüa.
