Toitumisspetsialistid ütlevad, et banaanid on üks parimaid võimalusi õhtuseks suupisteks.
Me ütleme teile, miks peaksite seda puuvilja enne magamaminekut sööma.
Miks peaksite enne magamaminekut banaane sööma
Banaanid sisaldavad asendamatut aminohapet trüptofaani, mis muundatakse kehas rõõmuhormooniks serotoniiniks.
See korrigeerib stressihormooni kortisooli taset ja parandab une kvaliteeti.
Lisaks banaanidele leidub trüptofaani loomsetes toodetes (maks, juust), pähklites, tatras ja pastas.
Lisaks on banaanis rikkalikult unehormooni melatoniini taimset analoogi.
Seda on palju ka riisis, tomatites, kirssides, maisis, redises, rosinates, porgandites, petersellis, odras, pähklites ja viigimarjades.
Varem rääkisime teile, kui sageli saate paastupäevi korraldada.
Toimetajate poolt kinnitatud
